Zumba, tout le monde danse la zumba, zumba eeeh, zumba aaah ! Tu as la chanson dans la tête ?
Pourquoi ne viendrais-tu pas danser dessus dans l’un de nos cours collectifs de Zumba ? Cette discipline fitness venue tout droit de Colombie te promet des séances endiablées. Réveille ton instinct de danseur latino grâce à ta salle INSTINCT FITNESS !
Discipline sportive à part entière, la Zumba apporte des bienfaits remarquables à ton corps. Activité à la fois anabolique et brûleuse de graisse redoutable, elle sert également de soupape de décompression après une longue journée de travail !
La Zumba est extrêmement bénéfique à la perte de poids. Tout comme une séance de cardio classique, tu vas puiser dans tes réserves de glycogène puis dans tes cellules graisseuses pour fournir à ton corps l’énergie dont il a besoin pour continuer à se trémousser. La Zumba s’apparente même à une séance de cardio fractionné (HIIT), en cela que tu vas alterner la vitesse de tes mouvements et donc, continuer à brûler de la graisse même après le cours. Une heure de Zumba équivaut à 500 kilocalories dépensées !
En plus d’améliorer considérablement tes capacités cardio-vasculaires et donc ton endurance et ta résistance à l’effort, la Zumba te permet de te sculpter un corps à faire des envieux. Une séance de Zumba fait travailler tous tes muscles, qui se tonifient, s’affinent et se galbent au fil des semaines. Tes muscles profonds aussi sont sollicités, gainés, ce qui a pour effet de rendre ton ventre plat et d’améliorer ta posture.
Comme la danse, la Zumba favorise la coordination des mouvements, la souplesse et l’équilibre. Battre du pied droit et secouer le bras gauche, tout en te déhanchant, puis alterner rapidement ? Tu y arriveras avec la Zumba ! Toutes les parties du corps sont sollicitées et doivent être raccord, ce qui augmente inexorablement ta rapidité d’esprit. C’est autant un cours de sport qu’une gymnastique intellectuelle. Et d’une séance à une autre, tu apprends facilement des chorégraphies entières (que tu pourras reproduire en soirée pour épater la galerie).
Chez ton club INSTINCT FITNESS à Gap, on est calieeeente !
Tu as envie de te sculpter un corps de rêve tout en voyageant ? C’est possible avec la Zumba !
Cette danse fitness colombienne est le résultat d’un mix de plusieurs danses latines (merengue, salsa, samba, reggaeton), africaines et indiennes.
Avec la Zumba, tu bouges ton popotin sur des musiques rythmées en recréant les pas de danse et en alternant avec des exercices de résistance. Tu développes ta force, tu renforces tes muscles et tu brûles des calories. INSTINCT FITNESS te propose là un véritable entraînement cardio-vasculaire ludique et amusant !
Dans une ambiance caliente et festive, la Zumba permet de découvrir une autre façon d’aborder l’activité physique. Elle est d’ailleurs idéale pour les débutants ou les personnes qui ne font plus de sport depuis longtemps, car elle permet de se (re)mettre au sport en mettant l’accent sur la notion de plaisir et d’amusement.
Ce n’est pas pour rien que la Zumba est pratiquée dans plus de 125 pays par des millions d’adeptes !
INSTINCT FITNESS - 11 Av François Mitterand Les marronniers 05000 GAP - -
