LE STEP 

Tout droit venu des Etats Unis, c’est un cours collectif très ludique sur une plateforme de 25 cm ou l’on effectue différentsmouvements de base tel que le mambo, le chacha, le V step et pleins d’autres  variations stylées. Cette enchaînement de mouvements crée une chorégraphie sur de la musique où le rythme et la coordination prend tout son sens!  

Dynamique et complet, le STEP sollicite fortement le système cardio-vasculaire.

Il fait aussi travailler de façon intense les muscles des jambes et les fessiers. La ceinture abdominale ainsi que le buste et  les bras sont activement sollicités. 

En plus de faire travailler le corps, il fait aussi travailler l’esprit. Il nécessite de la concentration et beaucoup de coordination. Bref, c’est un sport très complet.  

C’est ton 1er cours de STEP?  

Equipes-toi d’une bonne paire de baskets, serviette et bouteille d’eau!  

Tu règleras ton STEP sur un niveau bas pour débuter et le/la coach t’échauffera avec des mouvements simples pour te connecterà la plateforme. La musique va tout de suite t’enthousiasmer et tu es  déjà dans le cours… L’apprentissage se fait au fur et à mesure avec ton coach et tu fais déjà tes premiers mouvements chorégraphiés.  

Ta concentration est au maximum et tu intègres les trois blocks de chorégraphies décomposés par le ou la coach.  

Après ces étapes d’apprentissage, c’est le moment de t’exprimer! La musique monte et tu pourras enchaîner l’ensemble de tes pas sans t’arrêter.  

Ton cœur s’emballe mais tu gères ton effort! Le tout en dépensant des calories sans t’en apercevoir. 

Faire des cours de STEP c’est travailler sa coordination,sa mémoire, les changements de direction, se renforcer musculairement et travailler son système cardio-vasculaire… 

Alors convaincu pour la pratique du STEP?  

Inscris-toi et rejoins le club INSTINCT-FITNESS!