Un peu de douceur dans ce monde de brutes ! Ta salle de sport INSTINCT FITNESS te propose des cours collectifs de Stretch Yoga pour faire s’envoler toutes tes tensions musculaires.
Véritable séance de stretching agrémentée de quelques asanas inspirés du yoga, ce cours fitness d’assouplissement t’apporte des bienfaits insoupçonnés.
Réveille ton instinct de yogi et viens assister à nos cours de stretching à Gap !
Le stretch yoga est un cours collectif tout droit inspiré des postures de yoga et reprenant les techniques et mouvements modernes de stretching. Subtil mélange de renforcement musculaire, de souplesse, d’équilibre, d’assouplissement et de relaxation, la discipline travaille également sur la respiration.
Le stretch yoga se pratique debout, assis ou couché. Non traumatisantes pour tes articulations, les postures permettent un étirement et assouplissement musculaire bienvenus après une séance de musculation ou une longue journée de travail. Ton souffle conscient et maîtrisé va permettre d’oxygéner tes muscles et de mobiliser en profondeur toute la région thoracique et abdominale.
Bien plus qu’un cours de stretching traditionnel, le stretch yoga te fait gagner en équilibre et en souplesse. Ton corps se gaine, se tonifie, se redresse, tout ça dans une ambiance intensément relaxante.
Ressens-tu le besoin de t’étirer au réveil après une bonne nuit de sommeil ? Réflexe pour certains, routine un peu plus forcée pour d’autres, l’étirement matinal est très bénéfique pour ton corps. Il permet de "déverrouiller" tes muscles, de relâcher les toxines et les tensions accumulées dans la nuit et de favoriser la circulation sanguine. Souvent accompagné d’un bâillement, l’étirement est un signal induit par ton cerveau pour que tu donnes un petit coup de boost à ton corps afin de bien commencer la journée !
Le stretching est extrêmement profitable après une séance de sport impliquant un travail musculaire soutenu. L’afflux sanguin qu’il provoque dans tes muscles permet de te débarrasser de l’acide lactique accumulé. Tu vas amoindrir les courbatures, accélérer le temps de récupération et de reconstruction musculaire et donc, prendre du volume plus facilement !
Les étirements te font également gagner en souplesse et en mobilité , et augmentent ton amplitude articulaire. Tu te sens moins raide, plus relâché. On ne te promet pas de pouvoir faire un grand écart facial dès les premières séances, mais tu pourras te rapprocher du sol de quelques centimètres de semaine en semaine !
Si tes muscles se relâchent, ton esprit aussi se libère ! En te débarrassant des toxines, ton mental s’ouvre, s’éveille. Apprendre à respirer correctement te permet d’acquérir une certaine conscience de ton corps, tu savoures les ressentis et l’instant présent. Bref, nos cours de stretch yoga sont une véritable bulle de décompression !
Si tu veux te débarrasser du stress quotidien, relâcher les tensions et booster ta croissance musculaire, inscris-toi sans plus attendre à nos cours de stretching à Gap.
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