11 Av François Mitterand Les marronniers 05000 GAP GAP
Tél : 04 92 23 39 13
Plateaux & Musculation

INSTINCT FITNESS

Salle de sport à Gap dans les Hautes-Alpes 05

Coaching 360

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Planning & tarifs

INSTINCT FITNESS

Salle de sport à Gap dans les Hautes-Alpes 05

 

A PROPOS

VOTRE SALLE DE SPORT À GAP

Deviens la meilleure version de toi-même chez INSTINCT FITNESS  !

Tu veux prendre soin de ton corps ? Tu veux travailler ton cardio et améliorer tes performances ?

Nos installations dernier cri et nos cours collectifs n’attendent plus que toi !

Accède à notre plateau complet de musculation et de cardio-training high-tech, à notre espace cross-training, et à nos cours collectifs de Body Pump, Zumba, Pilates, Stretching, ....

Notre équipe de coachs dévoués t’attend de pied ferme pour t’accompagner dans ta transformation. Ne cherche plus, tu as enfin trouvé ta salle de sport à Gap !

 

LES INSTALLATIONS À VOTRE DISPOSITION

Parce qu'on sait que l'environnement dans lequel on s'entraîne est primordial, on en a fait notre priorité.

INSTINCT FITNESS est la seule salle de sport à Gap qui t’offre enfin la possibilité de réveiller ton instinct !

Musculation

Travaille tous les muscles de ton corps avec notre parc de machines ultra-complet !  Leg extension, tirage nuque, rowing, biceps curl, … adonne-toi à tes exercices préférés grâce à nos machines guidées et poulies Panatta à la pointe de l’innovation. Complète ton entraînement avec nos poids libres : haltères, disques et barres sont à ta disposition.

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Cross training

Développe ta force, ton équilibre, ta coordination, ... en sollicitant toutes les parties de ton corps ! Cet espace, tu peux le travailler à la fois avec ton poids de corps et avec les équipements mis à ta disposition. Notre équipe t’accompagner dans ta transformation. Viens tester ta salle de sport à Gap 05 !

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Cardio training

Booste ton endurance, muscle ton cœur et brûle les calories grâce à nos machines de cardio !  Nous mettons à ta disposition là encore, un plateau complet de machines high-tech : tapis de course, steppers, vélos elliptiques, climbers (escaliers), rameurs, etc. Viens transpirer et améliore ta capacité cardio-vasculaire !

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OFFRE BLACK FRIDAY

Du lundi 21/11 au vendredi 25/11 inclus, pour tout abonnement acheté :

Ton âge = ta réduction sur les frais d'adhésion ! 😍

Bénéficie de ta séance d’essai gratuite

 

 

LES COURS COLLECTIFS

LES COURS COLLECTIFS

Envie de transpirer tout en t’éclatant ? Rejoins nos cours collectifs et transpire dans une ambiance conviviale et motivante ! En plus, tous nos cours sont donnés par des profs de sport diplômés et aux petits soins.

Body Pump

BODYPUMP Body Pump ™ by LesMills

Accrochez-vous, c’est un cours tout en intensité qui vous attend ! Alternez entre entraînement musculaire et pics de cardio à un rythme fou. Le cours idéal pour celles et ceux qui veulent sculpter leur corps et se dépenser.

Bike

Bike

Le bike est un cours de vélo indoor ludique et fun! Côtes, sprints et récupérations, tout est fait pour brûler un maximum de calories. 45’ non-stop où tu prendras la route sur des sons pop, rock, dance ou électro plus motivants les uns que les autres !

Zumba Fitness

ZUMBA-Fitness ZUMBA-Fitness

Remue ton popotin au rythme latino de musiques endiablées. Adressé aux femmes comme aux hommes, ce cours est fait pour transpirer sans même s’en apercevoir !

Méthode pilates

Méthodes Pilates

Travaille tout en gainage pour te construire un corps de rêve. La méthode Pilates te permet également d’améliorer ta posture et ton équilibre.

Stretch-yoga

Stretch-yoga

Parfaits en complément d’un entraînement musculaire, nos cours de stretching t’aident à gagner en souplesse, à éviter les courbatures et à récupérer plus facilement de tes séances intensives.

 

Hit Cardio

HIIT-Cardio

HIIT ou « high intensity interval training », est le cours n°1 pour
brûler un max de calories en un temps record.

Flow Yoga

Flow Yoga

Le flow yoga est un style de yoga simple, fluide et
populaire pour que tout le monde puisse le pratiquer.
Les mouvements et la respiration sont liés pour passer
d’une posture à l’autre.

Danse Fitness

DANCE-Fitness

Cours chorégraphié cardio qui t’initie aux joies de la danse en
toute liberté. Il fait travailler la mémoire et la coordination.
Sur une playlist des tube du moment, dance, pop, electro…
laisses toi guider par la coach, et surtout lâches-toi et bouges
avec styles !

Total body

Total body

Ce cours de renforcement musculaire sans impact
est top pour solliciter tous les muscles de ton corps
en musique.

Booty sculpt

Booty sculpt

Tu souhaites raffermir et sculpter tes fessiers? Voici le
cours qu’il te faut! Avec ou sans petit matériel,
enchaînes les exercices en isolant cuisses, fessiers et
abdos pour retrouver ou conserver un corps tonique.

LES COURS COLLECTIFS

 

LES COURS COLLECTIFS

Small groupe

SMALL group

Deux fois par semaine, viens profiter d’une séance de cross-training en petit groupe de 2 à 8 personnes. Méthode d’entraînement complète, rapide et efficace, le cross-training te permet de décupler ta force, ton équilibre et ton cardio en 30 minutes chrono !

Gym douce

Gym douce

Ce cours est idéal pour renforcer tous les muscles du corps à son propre rythme. La gym douce permet aussi de travailler la mobilité, l’équilibre et la concentration. Avec ou sans petit matériel enchaînez les exercices en musique dans une ambiance conviviale.

Step

Step

Cours chorégraphié sur une ‘marche’ très populaire. Tu pourras renforcer ton corps, travailler ton cardio et ta coordination tout en apprenant des chorégraphies modernes et actuelles.

Zumba Gold

Zumba Gold

Cours chorégraphié aux mélanges de danses latines et fitness adapté aux seniors, hommes et femmes, ainsi qu'aux femmes enceintes. Contrairement aux cours de zumba-fitness traditionnels, les mouvements sont moins rapides avec très peu d’impacts permettant à toutes et tous de bouger et s’éclater sur des rythmes latino !

 

 

UN COACHING PRIVÉ 360

UN COACHING PRIVÉ 360

Profite de l’expertise de l’un de nos coachs diplômés d’État pour atteindre tes objectifs sans accroc. Que tu n’aies jamais mis les pieds dans un club de sport ou que tu soulèves de la fonte depuis des années, notre service de personal training s’adapte à ton niveau.

Ton coach sportif te concoctera un programme d’entraînement 100 % personnalisé et sur-mesure. Toujours à ton écoute, il te suivra dans toutes tes séances et validera chaque étape de ta transformation physique.

Tu trouveras toutes les infos utiles pour bénéficier de notre service de coaching privé 360 à l’accueil de ta salle de sport INSTINCT FITNESS.

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NOS TARIFS ET ABONNEMENTS

 

Nous proposons 3 formules d’abonnement pour que tu puisses choisir celle qui s'adapte à tes envies  :

Body Instinct :
29,95 €/mois

Accès illimité à l’espace musculation + cardio-training + cross-training

Full Instinct :
39,95 €/mois

Accès illimité à l’espace musculation + cardio-training + cross-training + cours collectifs

Freeness :
49,95 €/mois

Accès illimité à l’espace musculation + cardio-training + cross-training + cours collectifs SANS ENGAGEMENT

 

Toutes les formules t’engagent sur 1 an (sauf Freeness). 

À l’inscription, tu devras t’acquitter d’un pack d’entrée de 60 € comprenant un badge d’entrée à la salle, les frais d’adhésion et 1 heure de coaching découverte.

Séance unique : 10€

Envie d’essayer notre équipement ou nos cours avant de t’engager ? Viens profiter d’une séance découverte totalement GRATUITE !

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Le meilleur choix de salle de sport à Gap

 

INSTINCT FITNESS, c’est le concentré d’années de pratique et d’expertise de sa créatrice, Elisa Oddou. Plusieurs fois championne de bodybuilding catégorie Bodyfitness , cette athlète professionnelle donne également des cours de danse et de fitness depuis plus de 15 ans. 

Entourée d’une équipe de coachs diplômés d’État, Elisa t’accueille dans un espace convivial et sportif, où l’humain, le relationnel et l’accompagnement sont les maîtres-mots. 

Viens t’entraîner quand tu le souhaites : ton club de sport est ouvert 7j/7 de 6h à 23h. Un vestiaire équipé d’un accès handicapé et de douches t’attendra après ta séance de folie.

Avec INSTINCT FITNESS, réveille ton instinct !

 

 

5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT

 

Améliorer votre état de santé général

Améliorer votre état de santé général

Renforcer le métabolisme

Renforcer le métabolisme

Favoriser la production d'endorphines

Favoriser la production d'endorphines

Augmenter l’estime de soi

Augmenter l’estime de soi

Réduire le stress

Réduire le stress

 

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