INSTINCT FITNESS - 11 Av François Mitterrand | Gap Sud - 05000 GAP - -
11 Av François Mitterrand
| Gap Sud -
05000 GAP
GAP
Tél : 04 92 23 39 13
ENTRAÎNEMENT HYBRIDE & CONDITIONNEMENT
ESPACE DE PRÉPARATION HYROX & CROSS TRAINING
Découvre des espaces d'entraînement haut de gamme, conçus pour tous les niveaux. Que tu cherches à gagner en force, en endurance ou en agilité, nous avons l'équipement qu'il te faut.
LE CONCEPT INSTINCT FITNESS
FORGEZ UN CORPS ULTRA-FONCTIONNEL
Notre espace hybride regroupe le meilleur du conditionnement métabolique de haute intensité et de l'entraînement fonctionnel. Que vous souhaitiez vous préparer à des compétitions d'endurance athlétique moderne ou simplement optimiser votre puissance au quotidien, vous trouverez ici le matériel et l'énergie nécessaires.
Pas de machines restrictives ici : nous travaillons sur des mouvements pluridimensionnels, qui engagent l'intégralité des chaînes musculaires. Courir, pousser, tirer, soulever, sauter... Le retour aux fondamentaux de la performance brute.
6h - 23h
Accès non-stop 7j/7
100% Premium
Matériel haut de gamme
Vos Objectifs Athlétiques :
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Conditionnement Hybride Maximisez votre endurance cardiovasculaire couplée à la force de résistance musculaire.
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Préparation aux Courses à Pied Multidisciplines Un environnement idéal pour simuler les efforts combinés de course à pied et de charges lourdes.
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Puissance explosive & Gainage Améliorez votre force de transfert et la stabilité de votre sangle abdominale.
MATÉRIEL DE POINTE
UN PLATEAU CONÇU POUR L'EXCELLENCE
Chaque équipement a été rigoureusement sélectionné pour sa robustesse et sa pertinence athlétique.
Piste de Luge & Sleds
Piste de gazon synthétique renforcée avec luge d'entraînement (Sled) pour les exercices de poussée et de traction, parfaits pour renforcer les membres inférieurs et le système cardio-respiratoire.
Ergomètres Haut de Gamme
Rameurs Concept2, vélos d'assaut (AirBike) et SkiErgs à résistance à air. Des outils indispensables pour construire une puissance aérobie hors norme et pousser votre système cardio-vasculaire dans ses derniers retranchements.
Zone Charges Libres & Rig
Large gamme de Kettlebells, Haltères hexagonaux, Wall Balls, disques olympiques Bumper Plates et barres d'haltérophilie, le tout associé à notre structure de traction (Rig) multi-prises.
Les 8 Stations :
🏃 1 KM RUN
01 SkiErg 1000m
🏃 1 KM RUN
02 Sled Push 50m
Amateur (Open)
152 kg | 102 kg
Professionnel (Pro)
202 kg | 152 kg
🏃 1 KM RUN
03 Sled Pull 50m
Amateur (Open)
103 kg | 78 kg
Professionnel (Pro)
153 kg | 103 kg
🏃 1 KM RUN
04 Burpee Broad Jumps 80m
🏃 1 KM RUN
05 Row 1000m
🏃 1 KM RUN
06 Farmers Carry 200m
Amateur (Open)
2 x 24 kg | 2 x 16 kg
Professionnel (Pro)
2 x 32 kg | 2 x 24 kg
🏃 1 KM RUN
07 Sandbag Lunges 100m
Amateur (Open)
20 kg | 10 kg
Professionnel (Pro)
30 kg | 20 kg
🏃 1 KM RUN
08 Wall Balls 75/100 Reps
Amateur (Open)
6 kg (100x) | 4 kg (75x)
Professionnel (Pro)
9 kg (100x) | 6 kg (100x)
PRÊT À REPOUSSER VOS LIMITES ?
Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant déterminé, rejoignez le club le plus dynamique et premium de Gap Sud pour votre transformation physique.
Avertissement Concept & Marques : Notre espace d'entraînement fonctionnel est aménagé pour permettre la pratique et la préparation aux disciplines d'endurance athlétique et de renforcement de type Cross-Training ou courses à obstacles hybrides. Instinct Fitness est une marque et un club totalement indépendant. Nous ne possédons pas de licences ou d'affiliations commerciales officielles avec les marques déposées CrossFit® ou HYROX®.
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