Mon Coaching sportif à Gap

Que tu souhaites faire un premier pas en salle de sport ou que tu sois un sportif déjà confirmé, les coachs d’INSTINCT FITNESS se mettent en quatre pour que tu atteignes tes objectifs.

Programmes personnalisés à INSTINCT-FITNESS:

Remise en forme, perte de poids, tonification, prise de masse, haltérophilie, explosivité, réathlétisation, prévention des blessures, sèche... ou encore diversifier ses entraînements! Ton objectif EST notre objectif.

Les coachings et forfaits "ONE & ONE" sont des suivis individuels en tête à tête avec ton ou ta coach sur un mois, trois mois ou à la carte.

Planifications de tes séances, positionnements pour sécuriser et optimiser tes gestes techniques. Séries, volume de travail, pourcentages de tes charges, nombres idéals de séances par semaine, conseils diététique...

Les coachs te prennent en main et t'accompagnent pour atteindre tes objectifs.

Renseigne-toi à l’accueil de ta salle de sport à Gap sud pour bénéficier de ces services coaching et forfaits " ONE & ONE" premium !

Pourquoi prendre un coach sportif ?

Chez INSTINCT FITNESS, tous nos coachs sont diplômés d’État. Ils ont tous une spécificité qui permet de mieux cibler et encadrer les personnes souhaitant passer à l'action et se prendre en main.

A l'issu d'un échange pointilleux ils établissent un programme d’entraînement spécifique adapté à ta morphologie et à tes objectifs. Ils sont à ton écoute et te poussent quand il le faut pour progresser à ton rythme.

La musculation est un sport complexe, quoi qu’en disent certains, et elle nécessite d’avoir des connaissances approfondies en anatomie, physiologie et nutrition pour pouvoir en tirer pleinement profit. Bénéficier des services d’un coach te fera économiser énormément de temps car il sait ce qui est bon pour toi. Il corrige ta posture, te conseille sur les charges de travail, t’indique quel style de training est le plus adapté à tes objectifs. Même les athlètes au plus haut niveau s’entourent de coachs et de préparateurs physiques !

Une séance de BodyPump à Gap

✓ Pour les débutants

Débuter la musculation avec l’aide d’un coach est idéal. Certains exercices polyarticulaires sont exigeants, et peuvent entraîner des blessures ou abîmer tes articulations si mal exécutés.

Tu as peut-être tendance également à t’entraîner trop lourd car tu es pressé de prendre de la masse et tu te noies dans le trop plein d'informations pour mettre en place une diète afin de construire du muscle. Ou au contraire tu as peur de charger par peur de 'grossir' ou te blesser, et tes séries n'en finissent plus... Tu doutes sur tes positionnements et ton ressenti est inexistant.

Tu t’interroges sur l’utilité de faire des trainings en superset, en dégressif, jusqu’à l’échec musculaire. Dois-tu faire ton cardio avant ou après la séance ? Comment dois-je répartir mes glucides dans la journée?

Bref, le doute t’assaille et c’est là que le coach intervient pour lever tous tes doutes et démarrer un vrai travaille d'entraînement en salle de musculation.

✓ Pour les confirmés

Si au contraire, tu t’entraînes déjà depuis un certain temps, tu as certainement de nouveaux objectifs à atteindre pour améliorer ton physique et/ou tes performances.

Avec l’aide d’un coach professionnel, tu verras qu’il est facile de se laisser guider et suivre une planification qui bouscule tes routines précédentes. En décelant tes points forts et tes points à améliorer, tu vas rapidement retrouver des sensations à l'entraînement et relancer ton métabolisme.

Pendant tes séances d’entraînement, plus besoin de chronométrer tes pauses, calculer tes charges, savoir quels exercices faire. C'est l'occasion aussi d'échanger avec ton coach sur des sujets particuliers pour améliorer tes séances.

Et tu pourras toujours compter sur lui pour qu’il te booste quand tu penses être au max de tes capacités!

Cardio

Un programme d’entraînement sur-mesure

Un programme sportif n’est efficient que s’il est établi sur mesure. Parce que tu n’as pas la même composition que ton voisin, parce que tu souffres peut-être d’une pathologie, parce que tu préfères des cuisses très volumineuses aux jambes fines et fuselées que beaucoup de programmes en ligne te promettent.

La première étape cruciale d’un accompagnement sportif est de cibler ton profil. Le coach va t’interroger sur tes motivations, ton passé sportif, tes éventuels soucis de santé, ton emploi du temps. À partir de ce questionnaire, il sera en mesure de te concocter une routine d’entraînement 100 % personnalisée. Toujours à ton écoute, il pourra l’adapter, au fil des séances et des résultats obtenus. Tu ne seras pas seul sur le chemin de la réussite !

Envie de perdre du poids, de prendre la masse, d’améliorer ton endurance ?

Adresse-toi à notre équipe de coachs professionnels, et atteins tes objectifs en un rien de temps grâce à ton service premium de coaching et forfait "ONE & ONE" à INSTINCT-FITNESS Gap sud.

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