BODYPUMP

Accrochez-vous, c’est un cours tout en intensité qui vous attend ! Alternez entre entraînement musculaire et pics de cardio à un rythme fou. Le cours idéal pour celles et ceux qui veulent sculpter leur corps et se dépenser.

BIKE

Le bike est un cours de vélo indoor ludique et fun! Côtes, sprints et récupérations, tout est fait pour brûler un maximum de calories. 45’ non-stop où tu prendras la route sur des sons pop, rock, dance ou électro plus motivants les uns que les autres !

ZUMBA-Fitness

Remue ton popotin au rythme latino de musiques endiablées. Adressé aux femmes comme aux hommes, ce cours est fait pour transpirer sans même s’en apercevoir !

Méthodes PILATES

Travaille tout en gainage pour te construire un corps de rêve. La méthode Pilates te permet également d’améliorer ta posture et ton équilibre.

Stretch-YOGA

Parfaits en complément d’un entraînement musculaire, nos cours de stretching t’aident à gagner en souplesse, à éviter les courbatures et à récupérer plus facilement de tes séances intensives.

HIIT-Cardio

HIIT ou « high intensity interval training », est le cours n°1 pour
brûler un max de calories en un temps record.

Flow YOGA

Le flow yoga est un style de yoga simple, fluide et
populaire pour que tout le monde puisse le pratiquer.
Les mouvements et la respiration sont liés pour passer
d’une posture à l’autre.

DANCE-Fitness

Cours chorégraphié cardio qui t’initie aux joies de la danse en
toute liberté. Il fait travailler la mémoire et la coordination.
Sur une playlist des tube du moment, dance, pop, electro…
laisses toi guider par la coach, et surtout lâches-toi et bouges
avec styles !

Total BODY

Ce cours de renforcement musculaire sans impact
est top pour solliciter tous les muscles de ton corps
en musique.

ABS & BOOTY

Tu souhaites raffermir et sculpter tes fessiers? Voici le
cours qu’il te faut! Avec ou sans petit matériel,
enchaînes les exercices en isolant cuisses, fessiers et
abdos pour retrouver ou conserver un corps tonique.

SMALL group

Deux fois par semaine, viens profiter d’une séance de cross-training en petit groupe de 2 à 8 personnes. Méthode d’entraînement complète, rapide et efficace, le cross-training te permet de décupler ta force, ton équilibre et ton cardio en 30 minutes chrono !

GYM douce

Ce cours est idéal pour renforcer tous les muscles du corps à son propre rythme. La gym douce permet aussi de travailler la mobilité, l’équilibre et la concentration. Avec ou sans petit matériel enchaînez les exercices en musique dans une ambiance conviviale.

STEP

Cours chorégraphié sur une ‘marche’ très populaire. Tu pourras renforcer ton corps, travailler ton cardio et ta coordination tout en apprenant des chorégraphies modernes et actuelles.

ZUMBA Gold

Cours chorégraphié aux mélanges de danses latines et fitness adapté aux seniors, hommes et femmes, ainsi qu'aux femmes enceintes. Contrairement aux cours de zumba-fitness traditionnels, les mouvements sont moins rapides avec très peu d’impacts permettant à toutes et tous de bouger et s’éclater sur des rythmes latino !

LIA DANCE