11 Av François Mitterand Les marronniers 05000 GAP GAP
Tél : 04 92 23 39 13
Planning & tarifs

INSTINCT FITNESS

Salle de sport à Gap dans les Hautes-Alpes 05

Plateaux & Musculation

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Coaching et forfaits

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A PROPOS

VOTRE SALLE DE SPORT À GAP SUD

Deviens la meilleure version de toi-même chez INSTINCT FITNESS  !

Prendre soin de son corps, travailler son cardio ou améliorer ses performances ? Nos installations et nos cours collectifs n’attendent plus que vous!

Accédez à notre plateau de musculation complet et notre espace cardio-training de marque PANATTA. Un espace dédié à la pratique du cross-training, de la force ou encore du street-workout est à votre disposition non-stop.

Besoin d'être motivé(e)? De vous entraîner en groupe?

Nos cours collectifs sont encadrés par des coachs diplômés avec expérience : BODY-BARRE, ZUMBA-FITNESS,  BIKE, LIA, ABS & BOOTY, DANCE-FITNESS, méthode PILATES, STETCH-YOGA...

Nous proposons des activités spécifiques en option, que vous soyez adhérents(e) ou non adhérents(e).

-BOXE Anglaise avec BADER Jouini tous les mardis 19h30.

-HEEL-DANCE avec ELISA Oddou tous les mercredis et vendredis  19h30.

-STAGE HEELS-DANCE et/ou STREET-JAZZ avec ELISA Oddou 1x/mois (tous niveaux).

Tout ce qu'il faut pour vous entretenir ou vous remettre en forme de façon ludique.

Notre équipe de coachs dévoués vous attendent pour vous accompagner dans votre transformation. Ne cherchez plus, le club INSTINCT-FITNESS est le club qu'il vous faut!

 

INSTINCT FITNESS à GAP SUD

Relationnel et convivialité 

(club non franchisé)

*Accès club 6h-23h 7j/7 fériés compris - salle climatisée

NOTRE ACCUEIL CLUB  (fermé les fériés)

LUNDI - MARDI -JEUDI -VENDREDI : 9h-12h &  16h-19h30

MERCREDI: 16h-19h30     &   SAMEDI: 9h-12h (sauf juillet-août)

*Tel: 04 92 23 39 13 (uniquement aux heures d'accueil)

LE CLUB fait le PONT! Accueil fermé:

-Du jeudi 8 mai au samedi 10 mai inclus.

-Du jeudi 29 mai au samedi 31 mai inclus.

NOUVEAU à GAP!
Le club INSTINCT-FITNESS vous propose le 1er spectacle de danse sur talons
avec les élèves de la section danse d'Elisa ODDOU.
 
Plus d'1h30 d'évasion où l'essence pure de la féminité à travers la danse sera à l'honneur.
"FRAGRANCE DE FEMME" et ses quatre tableaux:
 
"Audacieuses", "effluves orientales", "Scandaleuses", "Éclats de femmes"
vont bousculer tous vos sens...
 
➡️BILLETTERIE uniquement club INSTINCT-FITNESS
25€ la place (100 assises-80 debout)
 
👉🏼RDV le vendredi 6 juin 21H
📍salle des fêtes Plaine de Lachaup à 4' de Gap Sud.
 
 

 

 

STAGE DE DANSE

"STREET-BASKETS"  &  "HEELS-DANCE"

(1x/mois dans notre club)

*Places limitées, réservations conseillées à l'accueil du club ou 04 92 23 39 13.

-TARIFS: 1 cours 20€

   -FORFAIT: 2 cours 35€

DRESS CODE HEELS: legging, shorty, croc-top... Genouillères et talons (première fois? Privilégiez le confort!).

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LES INSTALLATIONS À VOTRE DISPOSITION

Parce qu'on sait que l'environnement dans lequel on s'entraîne est primordial, on en a fait notre priorité.

INSTINCT FITNESS est la seule salle de sport à Gap SUD qui t’offre enfin la possibilité de réveiller ton instinct !

Musculation

Travaille tous les muscles de ton corps avec notre parc de machines ultra-complet !  Leg extension, tirage nuque, rowing, biceps curl, … adonne-toi à tes exercices préférés grâce à nos machines guidées et poulies Panatta à la pointe de l’innovation. Complète ton entraînement avec nos poids libres : haltères, disques et barres sont à ta disposition.

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Cross training

Développe ta force, ton équilibre, ta coordination, ... en sollicitant toutes les parties de ton corps ! Cet espace, tu peux le travailler à la fois avec ton poids de corps et avec les équipements mis à ta disposition. Notre équipe t’accompagner dans ta transformation. Viens tester ta salle de sport à Gap 05 !

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Cardio training

Booste ton endurance, muscle ton cœur et brûle les calories grâce à nos machines de cardio !  Nous mettons à ta disposition là encore, un plateau complet de machines high-tech : tapis de course, steppers, vélos elliptiques, climbers (escaliers), rameurs, etc. Viens transpirer et améliore ta capacité cardio-vasculaire !

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LES COURS COLLECTIFS

LES COURS COLLECTIFS

Envie de transpirer tout en t’éclatant ? Rejoins nos cours collectifs et transpire dans une ambiance conviviale et motivante ! En plus, tous nos cours sont donnés par des profs de sport diplômés et aux petits soins.

Body Pump

BODYPUMP

Accrochez-vous, c’est un cours tout en intensité qui vous attend ! Alternez entre entraînement musculaire et pics de cardio à un rythme fou. Le cours idéal pour celles et ceux qui veulent sculpter leur corps et se dépenser.

Bike

BIKE

Le bike est un cours de vélo indoor ludique et fun! Côtes, sprints et récupérations, tout est fait pour brûler un maximum de calories. 45’ non-stop où tu prendras la route sur des sons pop, rock, dance ou électro plus motivants les uns que les autres !

Zumba Fitness

ZUMBA-Fitness ZUMBA-Fitness

Remue ton popotin au rythme latino de musiques endiablées. Adressé aux femmes comme aux hommes, ce cours est fait pour transpirer sans même s’en apercevoir !

Méthode pilates

Méthodes PILATES

Travaille tout en gainage pour te construire un corps de rêve. La méthode Pilates te permet également d’améliorer ta posture et ton équilibre.

Stretch-yoga

Stretch-YOGA

Parfaits en complément d’un entraînement musculaire, nos cours de stretching t’aident à gagner en souplesse, à éviter les courbatures et à récupérer plus facilement de tes séances intensives.

 

Hit Cardio

HIIT-Cardio

HIIT ou « high intensity interval training », est le cours n°1 pour
brûler un max de calories en un temps record.

Flow Yoga

Flow YOGA

Le flow yoga est un style de yoga simple, fluide et
populaire pour que tout le monde puisse le pratiquer.
Les mouvements et la respiration sont liés pour passer
d’une posture à l’autre.

Danse Fitness

DANCE-Fitness

Cours chorégraphié cardio qui t’initie aux joies de la danse en
toute liberté. Il fait travailler la mémoire et la coordination.
Sur une playlist des tube du moment, dance, pop, electro…
laisses toi guider par la coach, et surtout lâches-toi et bouges
avec styles !

Total body

Total BODY

Ce cours de renforcement musculaire sans impact
est top pour solliciter tous les muscles de ton corps
en musique.

Booty sculpt

ABS & BOOTY

Tu souhaites raffermir et sculpter tes fessiers? Voici le
cours qu’il te faut! Avec ou sans petit matériel,
enchaînes les exercices en isolant cuisses, fessiers et
abdos pour retrouver ou conserver un corps tonique.

LES COURS COLLECTIFS

 

LES COURS COLLECTIFS

Small groupe

SMALL group

Deux fois par semaine, viens profiter d’une séance de cross-training en petit groupe de 2 à 8 personnes. Méthode d’entraînement complète, rapide et efficace, le cross-training te permet de décupler ta force, ton équilibre et ton cardio en 30 minutes chrono !

Gym douce

GYM douce

Ce cours est idéal pour renforcer tous les muscles du corps à son propre rythme. La gym douce permet aussi de travailler la mobilité, l’équilibre et la concentration. Avec ou sans petit matériel enchaînez les exercices en musique dans une ambiance conviviale.

Step

STEP

Cours chorégraphié sur une ‘marche’ très populaire. Tu pourras renforcer ton corps, travailler ton cardio et ta coordination tout en apprenant des chorégraphies modernes et actuelles.

Zumba Gold

ZUMBA Gold

Cours chorégraphié aux mélanges de danses latines et fitness adapté aux seniors, hommes et femmes, ainsi qu'aux femmes enceintes. Contrairement aux cours de zumba-fitness traditionnels, les mouvements sont moins rapides avec très peu d’impacts permettant à toutes et tous de bouger et s’éclater sur des rythmes latino !

LIA DANCE

LIA DANCE

Cours fitness chorégraphié avec des pas de base simples comme en STEP mais sans la marche! Permettant des déplacements faciles et sécurisés. En LIA DANCE tu apprendras la coordination, à te repérer dans l'espace, à te concentrer, et à mémoriser des chorégraphies tout en brûlant des calories sur une musique de dingue!

 

 

UN COACHING PRIVÉ 360

COACHINGS et FORFAITS "ONE & ONE"

Profite de l’expertise de l’un de nos coachs diplômés d’État pour atteindre tes objectifs sans accroc. Que tu n’aies jamais mis les pieds dans un club de sport ou que tu soulèves de la fonte depuis des années, notre service de personal training s’adapte à ton niveau.

Ton coach sportif te concoctera un programme d’entraînement 100 % personnalisé et sur-mesure. Toujours à ton écoute, il te suivra dans toutes tes séances et validera chaque étape de ta transformation physique.

Tu trouveras toutes les infos utiles pour bénéficier de notre service de coaching privé à l’accueil de ta salle de sport INSTINCT FITNESS.

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NOS TARIFS ET ABONNEMENTS

Un aperçu de nos formules d’abonnement pour que vous puissiez choisir celle qui s'adapte à vos envies  :

BODY INSTINCT :
29,95 €/mois

Accès illimité à l’espace musculation + cardio-training + cross-training

FULL INSTINCT :
44,95 €/mois

Accès illimité cours collectifs + espace musculation + cardio-training + cross-training: 12 MOIS D'ENGAGEMENT

FREENESS FULL :
54,95 €/mois

Accès illimité cours collectifs + espace musculation + cardio-training + cross-training:  SANS ENGAGEMENT 

Toutes les formules vous engagent sur 1 an (sauf  les FREENESS). Plus de propositions vous attendent au club...

Frais d'adhésion à l’inscription : 59 € (badge inclus)

Notre accès club : 6h-23h 7j/7 fériés compris.

Séance unique : 12€

Envie d’essayer notre équipement ou nos cours avant de vous engager ? Venez profiter d’une séance découverte totalement GRATUITE! (Réservations obligatoires en fonction des places disponibles).

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Le meilleur choix de salle de sport à Gap sud

 

INSTINCT FITNESS, c’est le concentré d’années de pratique et d’expertise de sa créatrice, Elisa Oddou. Athlète en bodybuilding avec un palmarès de renommé national depuis 2017 (Musclemania, Eric FAVRE, Gym & CO, Héraclès, Appolon, Ripert body-show...), elle continue et intègre l'Equipe de France WPF ABBF où elle décroche enfin le titre de championne d'Europe et du Monde (Miss UNIVERS bodyfitness) en 2022, avec deux cartes PRO et le toutes catégories. Elle remporte également les catégories POSING LIBRE sur toutes ces dernières compétitions. Vous l'aurez compris, une athlète passionnée confirmée!

Attention! dans le club INSTINCT-FITNESS d'Elisa pas de compétition. Son projet ultime avec sa salle de sport est d'offrir la possibilité à toutes personnes de BOUGER pour s'entretenir et conserver son capital SANTE. Elle privilégie un cadre convivial et serein. Un espace de remise en forme agréable pour se sentir à l'aise sur le plateau musculation et des cours collectifs fun pour s'éclater!

Ancienne professeur de danse pendant plus de 15 ans, elle continue de proposer des cours de danse HEELS DANCE sous forme de stage une fois par mois et tous les mercredis pour vous permettre d'exprimer votre féminité sur des sons actuels.

Entourée d’une équipe de coachs diplômés d’État, Elisa vous accueille dans un espace convivial et sportif, où l’humain, le relationnel et l’accompagnement sont les maîtres-mots. 

Venez vous entraîner quand vous le souhaitez grâce au badge accès club 7j/7 de 6h à 23h, fériés compris. Un vestiaire équipé d’un accès handicapé et de douches vous attendent après votre séance.

Avec INSTINCT FITNESS, réveillez votre instinct !

 

 

5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT

 

Améliorer votre état de santé général

Améliorer votre état de santé général

Renforcer le métabolisme

Renforcer le métabolisme

Favoriser la production d'endorphines

Favoriser la production d'endorphines

Augmenter l’estime de soi

Augmenter l’estime de soi

Réduire le stress

Réduire le stress

 

Avis de nos clients

Très bonne salle

«Très bonne salle conviviale Clara,et Élisa, à l'écoute et donnes de bons conseils ...»

De Joël R.. - Gap · Le 20/01/2025

«Salle vivement recommandée par une amie cet été ; j'étais à la recherche de cours collectifs LesMills dans une structure à t...»

De C JT. - Le 13/01/2025

Publié sur

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«Au top ?...»

De Jason Demol. - Le 04/01/2025

Publié sur

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«Cours collectifs de qualité ++ plateau de musculation de qualité également, n'hésitez pas à nous rejoindre pour partager cett...»

De Sandrine Gisquet. - Le 13/12/2024

Publié sur

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Excellent salle de muscu

«Très bonne salle, bonne ambiance , bonne équipement je recommande ! ...»

De Mael N.. - Gap · Le 06/12/2024
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